임신중 먹지 말아야 할 음식 썸네일형 리스트형 임신때 도움이 되는 생선과 피해야 하는 생선 2014년 6월에 미국 FDA에서 임신시에 드시는 것이 좋은 생선과 피해야 하는 생선에 대한 보고가 있었습니다. 생선의 중금속 오염(특히 수은)에 대한 두려움으로 보통 생선을 피하게 되는 경우가 많지만 태아때, 수유기때, 그리고 유아기때 아이의 성장과 발달을 위해 생선은 영양적인 면에서 꼭 필요합니다. 하지만 대부분의 사람들은 필요한 양 만큼의 생선을 먹고 있지 않습니다. 1. 여러가지 생선을 일주일에 8-12 ounces드시는 것이 좋습니다. 산모분이나 수유부에서는 이러한 양을 일주일에 2-3회 정도 나눠서 드시고 어린 아이에서는 아이의 나이에 맞게 양을 조절하여 마찬가지로 일주일에 2-3회 드시는 것이 좋습니다. (6ounces는 170gm정도로 손바닥 2/3만한 크기입니다.) 2. 수은이 적게 들어.. 더보기 이전 1 다음