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    임신에 의해 식습관이 변화되고, 수분의 불충분한 섭취, 장 운동의 감소등에 의해 생기게 된다.
변이 딱딱해 지고, 농축된 변을 보는 것을 말하며, 배변횟수가 감소한 것을 의미하진 않는다.
치료)
1. 교육과 훈련
2. 우유가 아닌 수분을 충분히 섭취하고, 배변욕구가 생기면 참지 말고 변을 보도록 노력 해야 한다.
산모에겐 prune juice(자두음료)가 임신에 해가 없이 변비에 도움을 줄 수 있다.
Posted by Dr 정철완

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오랜만에 posting을 합니다.
바쁘진 않은 것 같은데, 이것 저것 신경쓰다보니 블로그 관리가 제대로 안되고 있네요.
Yahoo블로그 순위가 3-40만대에서 300만대까지 많이 떨어졌습니다.

오늘은 임신때의 변비에 대해 이야기 하려 합니다.
임신이 진행되면서 호르몬의 변화가 나타나고,  자궁이 커져서 장이 압박되어 변비가 생길 수 있겠죠.
또 임신때에는 운동량과 음식량이 줄게 되어, 이것 또한 변비의 원인이 될 수 있습니다.

변비를 예방하려면 적당한 운동과 변을 만들만한 충분한 양의 음식이 섭취되어야 하는 것은 기본입니다.
따라서 양이 많은 음식(섬유질이 많고 칼로리에 비해 양이 많은 음식--채소, 과일등..)을 드시고, 문제가 없는 경우라면 적당한 운동을 해야 변비를 예방할 수 있습니다. 또 충분한 수분보충도 필요합니다.

임신때 변비가 생기면 화장실에서 힘을 주다 진통이 생길 수도 있어, 이러지도 저러지도 못하는 일이 생길 수가 있어 임산부에선 변비 예방에 신경을 써야 합니다.
약국에서 약을 구입하여 드실 수도 있겠지만 이것도 자극이 심해 좋지 않을 수 있습니다.
Prune juice라는 것을 들어보셨을 겁니다.
이것은 자두 음료로 변비에 효과가 있고, 산부인과 교과서에서도 변비때 산모에게 권장하는 음료입니다. 산부인과 근처 약국, 백화점, 마트등에서 구입할 수 있고, 임산부도 안전하게 드실 수 있습니다.
저도 마셔본 적이 있는데 맛은 글쎄....

하여튼 변비는 미리미리 예방합시다.

Posted by Dr 정철완

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